Stott Pilates - Pilates , Plates , Pilates Egzersizleri , Pilates Nedir , Plates Nedir , Pilates Zayıflama , Pilates Kursları , Pilates Videoları , Pilates Hareketleri , Joseph Pilates , Plates Topu , Plates Resimleri

Stott Pilates


	Stott Pilates

Bir pilates modası aldı başını gidiyor… Bu sporu yapıp 20 kilo verdiğini söyleyenler de var, terlemeden formda kaldıkları için tercih edenler de. Ancak her hızla gelişen trend gibi pilates’in pek çok yerdeki uygulamasında vahim yanlışlar oluyor. Dünyada pilates’in en saygın ve güvenilir yöntemi olarak bilinen ‘Stott Pilates’ eğitmenleri Pelin Peremeci Cin-Çetin Cin, bu yanlışlara son vermek için 16 Temmuz’da İstanbul’da özel bir eğitim başlatıyor. 5-6 hafta sürecek eğitimi Kanadalı bir Stott master eğitmeni verecek. Spor, dans, fizyoterapi ve fitness’le ilgilenip sertifika almak isteyenlere duyurulur

Türkiye’ye bu eğitimi ilk kez getiren Cin Pilates’in sahipleri Cin çifti, Pilates ve Stott yönteminin eğrisini doğrusunu masaya yatırdı.
Pilates nedir, Pilates neye yarar?
Pilates, vücudun kaslarını uzatarak güçlendirmeye yarayan, Joseph Pilates adında bir Alman’ın kendi sakatlıklarından kurtulmak için anatomiyi öğrenip geliştirdiği anatomik egzersizlerdir. Daha sonra Amerika ve Kanada bu fikre sahip çıkmış ve daha da geliştirerek bugünkü haline getirdi. Felsefesi, vücutta yanlış kullanımdan oluşmuş duruş bozuklarını düzeltmek ve kuvvetlendirerek sakatlıkların ağrılarından ve zorluklarından güçlenerek kurtarmaktır.

Beş Günde Pilates Hocası Olunmaz

Pilates Türkiye’de de çok popüler bir spor oldu. Peki, Pilates doğru yapılıyor mu?

Pilates şu anda popüler spor diye adlandırılsa da bugün dünyada gelişmiş ülkelerde reçetede yazılmaya başlanıldı. Hatta fizyoterapi sonrası tavsiye edilen ciddi bir sağlık-spor çalışması. Mesela bugün Colorado’da büyük bir pilates hastanesi var! Ve maalesef Türkiye’de bu henüz doğru yapılmıyor. Buradaki pilates hocalarının çoğu 5 günlük bir eğitimden geçiyor. Henüz kimse ne için yapıldığını anlamadan sadece aerobik gibi bir hareket dizisi halinde Pilates yapıyor. Halbuki Pilates’in çok ciddi bir anatomik bilgi ve uzun bir eğitim süresi var. Pilates Eğitiminden sonra bile eğitmenin anatomik konuda kendini geliştirmesi için çok çalışması gerekiyor. Ancak bundan sonra hocalık yapabilme hakkı var! En önemli konulardan birisi de, herkesin vücut yapısının farklı olması. Bu yüzden aynı hareketler kesinlikle herkes de uygulanamaz.

Pilates deyince insanların aklına mavi bir topla yapılan hareketler geliyor. Nedir bu top durumu?

Bugüne kadar Türkiye’de aerobik çalışmaları veya fitness çalışmaları da top üstünde çalışıldığı için ve hakikaten topların güzel bir pilates ekipmanı olması sebebiyle görsel obje olarak ön plana çıktı. Halbuki, toplarda pilates çalışmaları yapabilmek için çok ciddi bir ‘pilates mat’ bilgisine sahip olunması gerek. Mesela ileri derecede Pilates bilmeyen birinin topla çalışması uygun değilr. Zaten oturur halde iken bile denge gerektiren bir malzeme olan pilates topu, stabilize olamayan birine kesinlikle yardımcı olamaz. Ama topu satın almak kolay olduğu için tüm spor salonlarında görebilirsiniz.

Pilateste önce Yer sonra Alet

Pilates yapabilmek için bazı özel aletler var. Peki, pilates sadece bu aletli hareketlerden mi ibaret?
Pilates yapabilmek için pilates makine ve ekipmanlarının olduğu doğru ancak buraya geçmeden önce kişinin uzun bir müddet pilates mat yani yerde, hiçbir alet olmadan kendi vücudunun ağırlığını doğru bir şekilde kullanabiliyor olması gerekir ki ek ağırlıklara geçebilsin.
br>
Sizin eğitimini yaptığınız Stott pilates nedir? Türkiye’de nerelerde bu yöntem uygulanıyor?

Stott Pilates, Kanada’da bulunan Merithew Şirketi tarafından geliştirilmiş ve bugün dünyada Amerikan Spor Konseyi tarafından fitness ve dans profesyonelleri için öncellikle tavsiye edilen en ünlü pilates firması. Hatta fizyoterapistler ve anatomi doktorları mesleklerinde daha da başarılı olmak için Stott eğitimlerine katılıyorlar. Türkiye’de bu eğitimlerin çoğunu tamamlayan biz, yani Cin Pilates var. Temmuzdaki Stott eğitimini Kanada’dan gelecek ‘hocalar hocası’ unvanına sahip bir eğitmenle vereceğiz.

Yurtdışında pilates hocalarının özelliği nedir ve Türkiye’dekilerle karşılaştırır mısınız?

Yurtdışında pilates hocaları uzun bir eğitim sürecinden geçiyor. Bu eğitim önce başlangıç, orta ve ileri seviye olarak 3 bölümden oluşuyor. Bu esnada, 2 bölüm anatomik eğitim almak durumundasınız. Türkiye’de ise 5 günlük veya 10 günlük eğitimler sonunda katılım belgesi ile pilates hocası olunabilineceği zannediliyor. Bu bilgi çok yanlış. Bu hocaların çalıştırdığı kişiler ne yazık ki bel, sırt ve ayak arkalarının ağrı hatta sakatlıklar yaşıyor. Oysa pilates, ağrıları yok etmek ve güçlenmek için vardır; yaratmak için değil. Bu hocanın ya da çalışanın değil, Türkiye’ye bu eğitimleri getirenlerin suçu.

Stott Pilates Eğitiminde neler olacak? Eğitim programından bahseder misiniz?

Mat (yer hareketleri) ve Reformer (pilates makinesi) başlangıç, orta seviye kursu üç buçuk hafta sürecek. Katılımcı, aldığı eğitimde uluslararası hocalık yapma hakkına sahip olacak. Ayrıca uluslararası workshop da yapabilecek.

Stott Pilates sertifikası olan eğitmenin diğerlerinden farkı ne?

Daha uzun ve detaylı bir eğitim ve bunun sonucunda iyi analiz yapabilme, gelen kişinin neye ihtiyacı olduğunu görebilme, doğru hareketleri yaptırabilme ve tamamen sonuca yönelik çalışma programını çıkartabilme yeteneğinin olabilmesidir. Eğitimlerde yüksek standardı sürdürmek en büyük amaçları olduğu için de dünyada en tercih edilen firma olmuştur. Ayrıntılı bilgi için: www.cinpilates.com, www.stottpilates.com

Başvuru için: 0542 236 78 64

Pilates hakkında 5 kritik bilgi

Pilateste Duruş bozukluğu ne demek?

Duruş bozukluğu yanlış kas gelişiminden kaynaklanır veya genetiktir. Stott Pilates yöntemiyle tamamen düzeltilmesi mümkün.

Bel fıtığı, omurilik problemi olanlar pilates yapabilir mi?

Bel fıtığı ve omurilik problemi olanlar için özellikle pilates yöntemi doktorlar tarafından tavsiye ediliyor. Yanlış tekniklerle çalışılırsa tehlikeli olabilir, sakatlıklar artabilir.

Pilates yapan zayıflar mı?

Pilates yapan biri direkt cardio yardımı almıyorsa zayıflamaz. Çünkü pilates kardiyovasküler bir çalışma değil. Zayıflama sadece cardio ile olur. Ama kısa olan kasları uzattığı için kişi incelmiş görünür.

Pilates için terlemeden formda kalındığı söyleniyor. Bu doğru mu?

Kas ısınmasından kaynaklanan hafif bir terleme oluyor. Çok terlemeden formda kalındığı da doğru.

İnsan kendi başına pilates yapabilir mi?

Pilatesi hiç bilmiyor ya da az biliyorsa yapamaz.

Ayşe Oktay / Akşam Gazetesi