|
|
 |
Pilatesin faydaları
| |
|
Yanlış oturuş pozisyonları ve duruş bozuklukları omurgayı yorar
bunun sonucunda kaslarda gerilme ve ağrılı kas spazmları meydana gelebilir. Pilates tekniğini günümüzde uygulayanlar arasında ev hanımları, masa başında çalışanlar, yaşlılar ve dansçılar haricinde Hugh Grant, Madonna, Julia Roberts, Jennifer Aniston, Jamie Lee Curtis ve Charlize Theron gibi ünlülerde yer alıyor.
Pilates ile tüm vücut esner ve omurların arası açılır. Dolayısıyla, bu teknik uzun süre uygulandığında boyun 2-3 cm uzaması münkün. Pilates, kas yapısını bir bütün haline getirir. Bu sayede kilo vermeseniz de incelirsiniz çünkü kasların şekli vücudunuzu toparlar. Kısa sürede güçlü ve uzun kaslara sahip olmanızı sağlayan tek egzersiz yöntemi olan pilates, vücudun dayanıklılığını arttırdığı için sakatlanmaları büyük ölçüde önler.
|
