Ana Sayfa
Pilates keyf
Pilatesin Altın Kuralları
pilates - plates - pilatesin kuralları - pilates egzersizleri - pilates hareketleri - pilateste konsantrasyon - pilateste kontrol - pilateste merkezleme - pilateste akıcılık - pilateste kesinlik - pilateste nefes - nefes egzersizleri - nefes kontrolü
Yoga, Pilates, dans ve fiziksel egzersizin birçok farklı stili vardır. Ancak tüm bu disiplinlerin özünde bedeni özgürleştiren ve zihnin kilitlerini açan ortak bir hareket kodu, asli olan bir takım egzersizler ve teknikler vardır. Bu kitap bunları işlemektedir. *Bakım Hareketleri Seti: Rahatlık için egzersizler State University of New York'un Holistik Sağlık Bilimleri bölümünden derece almıştır. Pilates ve Yoga eğitmenliği sertifikasına sahiptir ve aynı zamanda masaj uzmanıdır. Ray Rizzo, Hafiflik sanatını Avrupa ve Amerika'da yaymak için çalışmalarını sürdürmektedir.
|
||||||||||||
| Spor yapma sıklığınız nedir? |
| Çok sık spor yaparım | |
| Sıkça spor yaparım | |
| Yeterince spor yaparım | |
| Fırsat buldukça spor yaparım | |
| Az spor yaparım | |
| Hiç spor yapmam |